Что лучше съесть на ужин? Рис с огурцом и запеченым яйцом или гречку с огурцом и запеченым яйцом?

Question

Сколько и в 1 блюде калорий и во втором. Я типо пп. (Правильно питание)

Answer 1

Рис с яйцом лучше сочетаются, а значит быстре усваивается,
а значит в жир -откладывается- меньше, а пользы больше.
а гречка с томатом хорошо сочетается.
так что если для похудения -то так лучше.

Answer 2

Гречку.

Калорийность ядер гречневой крупы – 313 кКал на 100 г. В 100г гречневой каши содержится 132 кКал. Употребля е не чаще 2-3 раз в неделю, не стоит бояться появления лишних килограммов.

Калорийность вареного белого риса

Калорийность вареного белого риса составляет 116 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства вареного белого риса

Варёный белый рис очень полезен для здоровья, поэтому следует включить его в меню, но в умеренных количествах (1-2 раза в неделю) . Так он содержит значительное количество сложных углеводов (насыщают энергией мышечные ткани) .