Если постоянно вечером хочется есть (каждый час) , но даже столько фруктов есть нежелательно, как быть? +

Question

можно ли заменить водой? Если да, сколько нужно выпить?

Answer 1

Отвлекаться от этого надо, занять себя чем-нибудь. А лучше всего - прогулкой на свежем воздухе.
Похрусти отрубями (лучше овсяные) , обильно запивая чаем. Они надолго сытость дают и калорий мало. Да к тому же полезные очень! Я вот как раз сейчас их лопаю) подсела конкретно

Answer 2

Лучше кефир, по полстакана. Или молоко. И обязательно один непосредственно перед сном (его можно заменить на 60-80 г творога или 15-20 г сыра) - это последня фишка диетологов.

Answer 3

Животный белок нужно употреблять. Поедая фрукты и овощи, Вы потребляете клетчатку. Она раздражает стенки желудка. От этого постоянное чувство голода. Если не хотите в раннем возрасте заработать себе кучу болячек, связанных с ЖКТ, бросьте заниматься всеми этими новомодными "премудростями"! От мяса не поправляются! На переваривание животного белка расходуется очень много энергии.

Answer 4

Овощи - морковь, сельдерей, репа. Мясо любое содержит жир в большей или меньшей степени. Вода останется в организме добавив объем, фрукты любые содержат сахар в большей или меньшей степени и уж точно не печенюшки низкокалорийные с отрубями и батончиками мюсли - это все калорийная бомба, уместная только на завтрак, когда впереди весь день.