Что есть утром чтобы не хотелось в туалет?

Question

Если поем с утра, то через небольшой промежуток времени заболевает живот и хочется в туалет, но справить "большую" нужду либо негде, либо некогда? ! К тому же, моя работа требует постоянного сосредоточения на ней, а не на жажде похода в уборную.
И вобще, стоит ли есть с утра вобще? Или же нет?
Как быть и что делать? !

Answer 1

Тут принцип простой- чем меньше в себя вкладываешь, тем меньше из тебя выходит.
Это касается и вечера. Ешь меньше вечером и можешь завтракать хоть как. На следующий день выходит именно то, что ты схомячил вчера. Схомячил много, и на дно будет давить много.
Ну и приучи свой организм опустошаться утром.

Answer 2

Наоборот должно хотеться если кишечник в норме. Конечно нужно завтракать.
Но и восстановить нормальную работу кишечника тоже нужно. Выпивайте 250-400 мл теплой воды сразу после пробуждения, пока завтракаете, собираетесь и т. п кишечник заработает и эвакуирует вчерашне до того как примете душ и выйдете из дома. Если этого не происходит значит едите недостаточно растительной пищи и клетчатки. Ешьте киви вечером чтобы утром не было "задержки", пересмотрите ваш рацион в целом