Какие продукты улучшают качество волос и кожи?

Answer 1

говорят семена Чиа, я их пробовала, но только в злаках, классная штука, хорошо чистят организм. еще арахис, миндаль (он именно увлажняет кожу его нужно есть примерно два раза в неделю этого достаточно) , еще для кожи такой фрукт как грейпфрут (раньше очень часто их покупала. )

Answer 2

разнобразное сбалансированное питание, в которое включены овощи с зелеными листьями (все виды салатов, мангольд, шпинат и пр) , сальмон, морковь, красные фрукты и овощи, бобовые, авокадо, цитрусовые, нежирное мясо (говядина например) , яйца, оливковое, арахисовое нерафинированное масло первого холодного отжима

Answer 3

Короче - только мой личный опыт, после болезни были плохие волосы, когда стала выздоравливать, что-то подсела на маслины и оливковое масло, через месяц даже парикмахер спрашивал, что у меня за диета)