подскажите эффективную легкую диету до 20 и больше кг за 3 месяца

Answer 1

Нужно гордиться своим весом а не пытаться его сбросить. В широком теле - широкая душа.

Answer 2

Девушка, 20 кг и больше за 3 месяца - это пи*дец всему Вашему организму - почкам, жкт и обмену веществ. Побольше движения, походите на танцы, в бассейн. Или начните с диеты Кима Протасова.

Answer 3

Диета — при ожирении
 
Часто после нескольких дней похудения, люди в восторге от его последствий, не осознавая, что избавились от воды, а не жира. Сжигание жира начинается только после двух недель диеты. График сжигания жиров выглядит так:
 
Этап 1: В течение первых 3 дней диеты мы теряем 70% воды, 5% белков и 25% жира.
Этап 2: Между 4 и 13 днем диеты мы теряем 19% воды, 12% белков и 69% жира.
Этап 3: Между 14 и 24 днем диеты мы теряем 15% белков и 85% жира.
Этап 4: С 24 дня диеты мы теряем 25% белков и 75% жира.
 
Для похудения нужно решимость и последовательность.
 
Саша из Волгограда сбросил 76 кг и весит 108 кг. 5 раз в день ест немного и много бегает.