подскажите что ребёнку с 7 до 10 лет кушать на завтрак, обед, ужин. Мы на завтрак яичницу бывает и макароны. На обед суп

Question

Мы на завтрак яичницу бывает и макароны. На обед суп и сырники-варенники. На ужин по разному: куриная нога и салат всегда по разному)

Answer 1

Каша - лучший завтрак, говорят.
Суп в обед - хорошо. Побольше овощей и фруктов. На ужин рыба, творог, нежирное мясо, курица, овощи.
Из сладкого наимене вредны мармелад и зефир.

Answer 2

В детских оздоровительных лагерях не бывали что ли?
Завтрак: каша, бутерброд с сыром и маслом, молокочай.
Полдник: сок, фрукт .
Обед: макароны с сыром, суп, выпечка, чай.
Ужин: картошка с мясом, или рыба с пюре, суп, молокочай.
Вечером Кисломолочка.
Источник : лагерь Красная гвоздика.
А вобще вечером углеводы лучше не давать, еще лучше + дать фрукт в ужин.

Answer 3

Поищите специальную литературу. Типа питание детей такого-то возраста. Там будет расписан весь рацион. Я бы не стала часто давать яичницу и макароны. Салатов побольше, каши, овощи, мёд, соты, орехи, сухофрукты размоченные, мясо обязательно, рыбу обязательно.

Answer 4

Меню ребенка от года до 14 лет | Кулинарные рецепты для детей.
Меню ребенка 7 лет - Чем кормить ребенка 5 лет - Чем кормить ребенка 7 лет - Питание детей10 лет - Питание как лечебный фактор - Поиск
 копия

Answer 5

На завтрак лучше всего готовить каши на воде (гречневую, геркулес) , подавать с небольшим кусочком (10г) сливочного масла, можно нарезать фрукты (яблочки, грушу. ) , яйцо всмятку, или перепелиное вкрутую. На обед - можно готовить разные супы с тефтелями, курицей, борщ, котлеты (можно из курицы и овощей) , вермишель, гречневую кашу, кисель или компот. Обязательно пить воду до еды. Фрукты , овощи . А на ужин пюре картофельное, опять же каши, кисломолочные продукты. Фрукты. Воду пить через каждые 2-3 часа. Изредка можно готовить пирожки, лучше печеные. Шоколад , конфеты изредка, предпочтительне мед. И конечно орехи, сухофрукты.

Answer 6

Есть литература специальная - посмотрите там подробности. Обще правило - еда должна быть разнобразной и содержать необходимые для роста ребенка витамины, минералы и вещества. Овощи, фрукты, зелень, молочные продукты, мясо, йодированная соль - всё полезные продукты, Иногда и витамины не мешает попить.