Подскажите как набрать вес? Мне 27 лет, вес 68 кг.

Question

Очень прошу ответы типа - *больше жри* или *не ходи на работу и целыми днями валяйся на диване* не давать. Заране спасибо за ответы!

Answer 1

Есть и вправду надо больше. Ешь больше бананов, орехов, сливочное масло, копчёную рыбу и перестань нервничать если что. От стрессов сжигаются калории

Answer 2

Ну лично я не думаю, что это плохой вес) но если ты хочешь набрать килограммы, нужно усилить аппетит, а чтобы это сделать советую принимать таблетки рыбий жир. продаётся в любых аптеках. Без калорий вы всё равно не наберёте вес. Может у вас просто не усвоение продуктов, так бывает, вот ешь и ешь а вес тот же остаётся. Мне 17 лет и я вешу 52 кг, мама постоянно запихивает в меня еду, это огорчает меня) Так что если вы в форме и хорошо себя чувствуете не надо вам ничего набирать)

Answer 3

Я слышал старый и добрый совет: нужно пить пиво со сметаной и щеки будут расти как на дрожжах. Почему я не знаю но это действует.

Answer 4

Полноценно питаться. То есть ежедневно хорошо завтракать (желательно кашами) , обязательно есть суп на обед и хорошо ужинать. И не нервничать)
В принципе всё. Но бывают конечно люди предрасположенные к худобе и чтобы они не делали, поправиться им не получается. порой до определенного зрелого возраста.