Здравствуйте! У меня такая вот проблема, рост 174 вес 56кг, хочу набрать вес до нормы, как это сдлать?

Question

Слишком худая хоть и нравлюсь мужу, но в зеркало парой не охотно смотрю скелет потому что, хотелось бы набрать кг 10 хотя бы

Answer 1

Побольше есть сладкого и жирного на ночь и вобще нарушать все принципы рационального питания. И никаких физических нагрузок. Вскоре станете как колобок. В общем прочитайте статьи по ссылке и сделайте наоборот.

Answer 2

Твой вес по средним расчетам174-100=74 но это не для девушек 56 - нормально, сходи в спортзал подберут комлекс питания и продуктов, вначале немного скинешь, ну а там как заниматься будешь. За месяц наберёшь около 1 кг- но не жира а мышечной массы!