Можно ли попить зеленый чай перед сном или после тренировки?

Answer 1

Все мы разные. И наш организм воспринимает все тоже по-разному. Одни могут выпить 5 чашек кофе и тут же уснуть, а другие и после чашки чая будут всю ночь бороться с бессонницей. Но не стоит забывать и о другом важном факторе, который оказывает на наш организм зеленый чай, из-за которого не желательно пить его перед сном. Зеленый чай имет сильный мочегонный эффект, он ускоряет обмен веществ и тем самым, выпивая зеленый чай на ночь, Вы рискуете просыпаться несколько раз за ночь. Любой доктор Вам скажет, что на ночь пить чаи не рекомендуется, потому что на утро у вас могут появиться отеки. во время тренировки надо пить простую воду и по желанию с лимоном, а после тренировки когда пройдет минут 30 можно чай.

Answer 2

зелёный чай можно и полезно пить в любое время. Ну только если во время самой тренировки лучше пить простую воду небольшими глотками.