занимаюсь спортом, часто ем творог и недавно начал замечать что от жирного творога начинает болеть живот (пол дня

Answer 1

не ешь жирныу молочные продукты , они плохо усваиваются, ешь обезжиренный , и там и тут количество белка одинаковое

Answer 2

Часто жирный творог есть вредно, берите небольшой процент жирности и разнобразьте питание, надо кушать мясо, рыбу, овощи

Answer 3

народ, кальций без жира не усвоится, -какие обезжиренные ?
Автор, проверьте поджелудочную железу (анализ на ферменты) , у здорового организма нет реакции на жирный творог )

Answer 4

Ешьте мясо, рыбу, морепродукты, сыр, орехи, фасоль - в них белка не меньше!
А творог и другие молочные продукты лучше обезжиренные!
Основные параметры при выборе полезной белковой пищи: высокий коэффициент усвоения белка и больше содержание белка на единицу калорий. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира.