Диетическая еда, мало калорий. что есть? Творог, кефир, крупы? А дальше (к диетологу не ходила)

Answer 1

Я помимо каш ем салаты без майонеза, омлет, перец гриль с чесноком в духовке, овощное рагу, супы.

Answer 2

Я бы еще хлеб заменила бы отрубями, галетами. сухарями. хлебцами или соломкой. По калорийности то же самое, но съедается в разы меньше, чем свежего.

Answer 3

Кабачки, баклажаны, огурцы, все виды капусты, помидоры, куриная грудка, рыба, яйца, телятина. Если хлеб любишь, то бери ржаной. Цитрусовые, яблоки. Кефир, йогурт без добавок и сахара, творог.