я очень полная женщина. как отбить желания есть по ночам?

Answer 1

Запасайтесь кефирчиком! Уберите из холодильника провокаторы! Перестаньте нервничать! Побольше овощей и фруктов! Если желание перекусить не пропадает - развивайте силу воли. Я так когда-то 15 кг сбросила)

Answer 2

выпить воды или съесть грушу. она отбивает аппетит. боле ничего нельзя. терпите. и много спите. обязательно с 23 до 4. кто мало спит-всегда толстет.

Answer 3

К сожалению, вам не поможет ни дисциплина, на замок на холодильнике, ни мотивация, ни прочие способы.
Сейчас вы находитесь в том же состоянии, что и наркоман. Без обид! Но это так. Вами управляет совершенно разбалансированная эндокринная, гормональная система. Вы не в силах СТАБИЛЬНО и без стресса противостоять влиянию вышедших из повиновения гормонов.
Чтобы справиться с проблемой и вернуть этот механизм в здоровое русло - одних вопросов по интернету НЕ достаточно! Вы можете только сделать хуже, намного хуже, особенно если начнете практиковать модные диеты.
Знаний маловато. Но - достаточно энтузиазма, чтобы угробить свой метаболизм - Это частая причина последующего обращения к врачам
Вам обязательно нужна помощь профессионала - хотя бы на начальном этапе. Не обязательно диетолог - пусть это будет грамотный эндокринолог (не уровня поликлиники) или специалист по спортивному питанию или еще лучше - фитнес-тренер, шейпинг-тренер . Только умоляю, прежде, чем слепо следовать советам - уточните квалификацию вашего советчика! И ознакомьтесь с его успехами!

Answer 4

Нужно очень сильно устать с вечера, т. е по возможности прогуливаться по улицам или заниматься спортом, если же спорт не по души включите раслабляющую музыку и читайте книгу, до тех пор пока не заснете. Это гарантия того, что ночью вы не встанете

Answer 5

Нормально есть днём. Организм то не обманешь - если голодал весь день, он своё всё равно возьмёт. Просто переходите на (не путать с раздельным) и начинайте вести дневник, скажем в excel, со всем съеденным, включая драже тик-так (это приучает к дисциплине) и считайте калории. Помните - для похудения хуже чем пересть, только недоесть. В режиме экономии, в который худеющие загоняют свой организм, сжигаются мышцы и копится жир.

Answer 6

сменить режим дня . Сделать так , чтобы в 10 вечера ваши глаза автоматически слипались и вы легли спать до 6 утра

Answer 7

ну вот я сейчас хочу есть, потому что пришёл с работы и поужинал в 18 часов пол-литра молока запил кусок шарлотки с яблоками. всё. сижу. жрать охота, но я же не иду жрать. попейте воды и бегом в кровать. . я сам так делаю.

Answer 8

пить теплую воду. иногда позывы к жажде ошибочно принимаются организмом за голод. если через полчаса есть не расхотелось - значит голод

Answer 9

лол) это что-Кто ест мало, живет долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. при таком питании тебя первоклассник вырубит, а вобще если у вас не получаеться отбить желание употреблять пищу в слишком больших кол-ах-скоре всего вам просто надоели насмешки или кто-то вам навязывает эту идею (если человек сам чего-то захочет, для себя-то он будет это делать на автомате-сам пока не попробовал нихрена НЕ ПОМАГАЛО)