220 калл на 100 г это много

Answer 1

Вы как-то непонятно считаете. Калорийность разных продуктов разная. К вашему сведению - 220 ккал на 100 грамм - это калорийность сдобной булки. Стакан сока - от 20 до 35 ккал в 100 гр. На 100 грамм огурцов - ккал всего 20. Считают калорийность каждого продукта отдельно и исходя из веса каждого, а не "стаканами" обобщенно. Если вы на огурцовой диете - то сколько "стаканов" огурцов вам надо съесть, чтобы наесть 1500 ккал? Считают сколько и какого продукта нужно съесть в день (к примеру, 100 грамм куриной грудки, 200 гр. салата из помидор, 50 гр. ржаного хлеба и т. д. ) , чтобы вышло 1500 - 1700 ккал. и рассчитывают калорийность КАЖДОГО продукта.

Answer 2

А вот смотрите. . Для девушки 1500 -1700 ккал в день нормально. . Следовательно она должна съесть 1500:220х100=687 граммов такой еды. . Для трех разового питания-227 грамм. (стакан по объему) То есть- три "стакана" такой еды. . Поскольку в течение дня потребляется 8-10" стаканов" пищи и напитков то понятно, что 220 ккал на 100грамм - это слишком калорийная пища для дамы. . И для мужчины тоже.