Нагуглила что арахис вреден - артриты провоцирует. А я хочу орехи ввести в ежедневный рацион. Какие лучше всего ?

Answer 1

Орехи – это высококалорийная еда. Диетологи придерживаются мнения, что в день следует съедать примерно по 20 грамм орехов. Этой горсти в зависимости от сорта содержится 110-150 калорий. Для того чтобы не пришлось на весах отмерять количество орехов, которое можно без вреда съедать в день, перечислим самые популярные сорта орехов и их содержание в одной горсти. Так, 20 грамм – это 20-24 ореха миндаля, 6-8 бразильских орехов, 18-20 половинок ореха пекан, 16-18 орехов кешью, 150-157 кедровых орешков, 45-47 фисташек или 8-11 грецких орехов.
 
Среди всех орехов наиболе изучены грецкие орехи. Онb обладают самым большим среди орехов количеством антиоксидантов, а также богаты железом, цинком, фолиевой кислотой и витамином Е. Не сильно отстает и миндаль, который является источником цинка, железа и калия. Орехи Макадамия снижают кровяное давление и уменьшают уровень холестерина, а орехи пекан представляют собой отличное сочетание витаминов, микроэлементов и клетчатки.

Answer 2

Жизнь это вобще болезнь, передающаяся половым путём со 100%-ым летальын исходом. Так что ешьте спокойно, всё рано все подохнем. Кто раньше, а кто позже.

Answer 3

Орехи - твердая пища, вызывают раздражение желудочно-кишечного тракта (царапают стенки, особенно вредно при гастрите, при воспалении кишечника) . Можно раза два в неделю смесь орехов (миндаль, грецкий, кешью, фундук) по маленькой горсточке съедать