Какой полезный обед лучше кушать?

Answer 1

Начать лучше всего с какого-то свежего овоща или овощного салатика. Он активирует работу желудка, повысит аппетит и усилит выделение желудочного сока. Основное блюдо должно быть сытным и может состоять из сложных углеводов (, макароны из муки твердых сортов, каша из цельного зерна) и белковых продуктов (отварное или запеченное - говядина, курятина, кролятина, индейка; яйцо, творог и другие) . После приема пищи, можно запить еду стаканом компота или чая.