Я хочу похудеть мне 11 лет вешу 50 кг при росте 160 +- подскажите способы похудеть хотябы на 5 кг! ?

10 лет назад от Станислав Непомнящий

2 Ответа



0 голосов
См. таблицу роста и веса. Не забудьте пол и тип телосложения. Если худеть, то сначала увеличить физическую нагрузку и только потом снижать калорийность. Иначе будут уходить мышцы. Принцип питания - рациональное (по калорийности) и сбалансированное (по составу) .
10 лет назад от VAVAN
0 голосов
Не ешь сладкого, не ешь после 19. 00
Уменьши порции, выходи из-за стола чуть голодным.
Никаких чипсов, колы и особенно - бигмаков и прочей дряни из фастфуда.
10 лет назад от persian Oracle

Связанные вопросы

3 ответа
Какое самое сложное и трудоемкое блюдо, которое Вы готовили в своей жизни?
8 лет назад от francesca
1 ответ
Съел пищевое золото. Чем я буду какать?
5 месяцев назад от Марат Сабиров
2 ответа
КУРИЦА:рецепты. посоветуйте что сделать из курицы, хочу курицу по японски или по китайски но не знаю хороших рецептов.
11 лет назад от иван иван