Ни есть Один чувак врач диетолог сказал что нужно есть на ночь, как думаете он прав?

Answer 1

думаю, он имел в виду то, что принцип "не есть после 6" перестал работать из-за смещения графика жизни. Сейчас в 10 мало кто спать ложится. Не есть за 3-4 часа до сна= можно ужинать в 9, если ложишься в 12

Answer 2

Вы не уточнили, что значит "на ночь"? Даже солдат кормят в восемь вечера. Вы не будете есть больше восьми часов. С момента ужина пока уляжетесь и с момента пробуждения пока не позавтракаете. Минимум восемь часов желудок будет пустой - имхо это не есть гуд. Ужинать нужно и ужин должен быть смещён в сторону белковых продуктов и достаточно лёгким. И естественно часа два от ужина до сна должно пройти.
Если "на ночь" это значит, что нужно захомячить два куска торта со сладким чаем и лечь в постель - то я не согласен с таким подходом.

Answer 3

Возможно ваш врач имел в виду (что, кстати, давно твердят многие диетологи) , что можно и даже НУЖНО есть после 6, но стараться не кушать за 2-3 часа до сна. Однако под это ограничение не попадает полезный стакан кефира на ночь. Может он его в качестве еды имет в виду?