распишите пожалуйста меню правильного питание при диете Что можно кушать что нельзя !

Answer 1

Нельзя жаренного, жирного. мучное, солёности и копчёности . Можно тушёные, варёные (на пару) . кушать небольшими порциями 5-6 раз в день, за 4 часа до сна ничего не хрумкать.
Лучше всего под здоровое питание подходит диета

Answer 2

например утро каша овсяная горсть чернослива через 3 часа ломоть отварного мяса грудки салат 3 часа потом суп хлеб с отрубями яблоко банан 3часа потом запеченная рыба каша листовой салат 3 часа потом стакан кефира яйцо отварное. фрукты надо кушать до 16 00

Answer 3

А диета то какая? Со здоровьем связана или с лишним весом? К тому же все организмы разные! К диетологу нужно. Хоть книжку почитать, чтобы про себя любимую всё понять.