А каши ну там гречневая манная итд могут заменить все другие продукты ?

Answer 1

гречневая да , она самая полезная , манка наоборот мало витаминов - чистые углеводы , овсянка полезная , но её нельзя постоянно есть (не помню почему ) азиаты на рисе живут и нормально

Answer 2

Все другие продукты в любом случае не заметит, так, как некторые полезные вещества содержатся только в определенных продутах. Но по пользе их сравнивать не нужно, это как говорится"земля и небо". Гречневая крупа самая поленая, она содержит витамины группы В, А. железо, кобальт, кальций, магний и при этом является низкокалорийной. Манная же крупа для явяется "отходами пшеничной" и практически ничего не содержит. А даже наоборот, при употреблении детьми препятствуют всасыванию в организм кальция и витамина D, ухудшает всасывание железа. Для взрослых же является просто диетическим продуктом