Можно ли есть яичную скорлупу для того чтобы организм получал кальций?

Answer 1

ДА! Затем порошок из яичной скорлупы нужно «погасить» лимонным соком, как бы вы гасили соду во время приготовления теста. Для порошка, приготовленного из скорлупы одного куриного яйца, вполне хватит 1-2 чайных ложек сока лимона. Сколько кальция принимать? Скорлупа 1 среднего яйца = примерно 1 ч. л. порошка = 700-800 мг кальция. Для большинства людей нужно примерно 400 мг кальция в день. То есть примерно по 1/2 чайной ложки в день. Но прием следует разделить на 2 части по 1/4 ч. л, так как за раз наш организм способен усвоить не боле 500 мг кальция за раз.