Что кушать чтобы в течении 6-7 часов не сильно хотелось?

1 ответ

0 голосов

кашу, гречневую, 100 - 150 грамм, она состоит из сложных углеводов, даст энергию на ближайшие несколько часов и дает ощущение сытости в желудке. В зависимости от подвижности виды каши можно изменять-перловая боле калорийная, но е нужно кушать, если впереди какие-то передвижения или физическая активность. Рис или пшеничная каша также дает долгое ощущение сытости