белки, углеводы, жиры, калории; что для чего?

Question

никак не могу разобраться с тем, для чего углеводы, жиры, белки и калории. можете помочь разобраться? и я набираю вес, что для меня лучше и приоритете?

Answer 1

У мужчин мышечная масса напрямую набирается от белковой пищи. Метаболизм таков, что белок перерабатывается с наращиванием мышечной массы. Углеводы это сахара по-научному. Их надо ограничить и почти свести на нет.
Жир переваривается с образованием АТФ. А АТФ это твоя энергия. Так что без жира не обойтись.

Answer 2

белки для мышечной массы
углеводы для работы мозга
жиры - запасаются на всякий пожарный
каллории - пищевая ценность продукта, так же килоджоули, так же энергия, заложенная в продукте или то, что организм получит, когда поглотит вкусняху