Как питаться работнику интеллектуального труда? (но без теблеток, лекарств)

Question

Если надо ежедневно много и плодотворно, результативно думать, но при этом не пить никаких искусственных витаминных комплексов, лекарств. Какое питание поможет подерживать работоспособность и продуктивность интеллекта?

Answer 1

делайте упор на клетчатку и медленные углеводы а так же советую мясные блюда делать из фарша - сидячая работа не способствует перевариванию - так же старайтесь чаще бывать на свежем воздухе - кислород необходим мозгу и крови \\\ созерцание природы тоже способствует хорошей работе мозга - чаще меняйте картинки на рабочем столе - пусть на них будет природа по временам года