Полезные и быстрые завтраки - поделитесь своими рецептами!

Question

Я стараюсь правильно завтракать - каши (овсянка и пшенка) , фрукты, сухофрукты, но одно и то же быстро надоедает и я перехожу на всякую нездоровую (печеньки) пищу, что сразу сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому еще стараюсь исключить молочные продукты, которые очень люблю. Можете поделиться своими рецептами полезных завтраков? Если кто-то, например, оставляет томиться каши, то посоветуйте, пожалуйста, как вы это делаете?

Answer 1

я все понимаю, но чем йогурт на кожу так влияет, ? я вот с вечера отруби овсяные заливаю йогуртом, чуть ванильки и сладкого (в моем варианте это стевия) утром очень вкусно и полезно. всякими яйцами (и их производными) я не наедаюсь. через час уже хочется опять есть.