Авокадо . Чем полезен, можете дать свой провереный рецептик из этого Чудо ? Чудного Вам Всем Денёчка !

Answer 1

Обогащает организм полезными жирами. Мой рецепт салата - авокадо, помидоры, салатный лист, лук порей, тертый сыр, заправить оливковым маслом с лимонным соком и каплей меда. По желанию можно добавить креветки. Не заправляйте салаты с авокадо майонезом, испортите вкус, кроме того авокадо любит сочетание с лимоном.

Answer 2

Вкусное авокадо – один из самых полезных продуктов, которые входят в диету естественной красоты. Польза авокадо обусловлена, прежде всего, большим количеством витаминов, например, А и Е.

Авокадо оказывается пользу здоровью не только при употреблении внутрь. Авокадо богат питательными маслами, оказывающими благотворное действие на кожу. Авокадо считается идеальным ингредиентом в качестве масок для лица и лечения волос.
Целебные составляющие авокадо особенно полезны для кожи. Например, в нем много мононенасыщенных жиров и витаминов А и Е. Масла в авокадо способствуют сохранению целостности оболочки, которая окружает клетки кожи, и могут, таким образом, уменьшать воспаление, связанное с такими заболеваниями кожи, как угревая сыпь, экзема и псориаз.

В авокадо содержится соль фолиевой кислоты и калий, а также очень большое количество пищевых волокон. Мононенасыщенные жиры в авокадо включают олеиновую кислоту, которая, как доказано, увеличивает уровень здоровых жиров в организме и помогает понизить содержание холестерина.

Если есть такая возможность, отдавайте предпочтение авокадо, выращенным во Флориде. В них содержится вдвое меньше жиров и две трети калорий по сравнению с авокадо, выращенным в Калифорнии.

Урожай, снятый в период между ноябрем и мартом, содержит одну треть жиров по сравнению с тем, который был снят раньше.
Готовлю свой любимый салат с авокадо -ветчина, сыр, авокадо и свежий огурец порезать соломкой, добавить маслины, салат айсберг и баночку резанных шампиньонов, заправляю майонезом и добавлю укроп!