Что можно распланировать сготовить и покушать

Question

неопытному мужику на две-три недели. какие продукты и что из них потом сготовить и покушать. малоподвижный сидячележачий образ жизни. опыт только варки гречневой крупы макарон спагети

может чтото уже готовые салаты какие купить гденибудь
бюджет на месяц около 5-6тыс рублей на юге россии астрахань

Answer 1

Ну сразу много всего не покупайте, может испортиться. А вот заморозки можно купить на месяц. Овощи тоже. Купите например мясо на кости - для супа, 2 курицы цельных - их разделать по частям. Филе отдельно - из него потом можно второе сделать, например с гречей или с рисом, как плов. Крылышки, бедра - тоже на второе, пожарите или запечете. А все остальное на суп - получится очень наваристый бульон. Варите суп сразу на дней 5, большую кастрюлю. Рецепты можете посмотреть в интернете, все делается недолго и несложно. Борщ по быстрому - варите мясо на косточке и свеклу одновременно, в это время морковь на крупной тётке, шинкуете лук и капусту. Потом все обжариваете и Тушите минут 5 прямо на сковородке. Затем из бульона достаете мясо и свеклу - в бульон кидаете зажарку и в это время мясо остывает, а вы вареную свеклу трете на терке и все туда же в бульон. Мясо отдараете и тоже все в кастрюлю. Соль, перец, если есть томатная паста, ложку сахара и все. Ещё варите минут 5 и потом пусть настаивается. И так другие супы. Все очень просто

Answer 2

ну только не готовые салаты.
картошку отварить может даже совсем безрукий. ) лень чистить - варите в мундире, потом чистить легко. Обжарить в масле.
к картошке- селедка, соленья, квашеная капуста и т. п.
макароны + сосиски или готовые котлеты
гречка + жареный лук и грибы
пельмени
завтрак- яичница, омлет с любыми добавками
горячие бутерброды, если есть СВЧ
суп легко варить из замороженной овощной смеси по вкусу. Она же- хороший гарнир, если овощи нравятся

Answer 3

Элементарно. Быстро обжарить с небольшим количеством любого растительного масла на разогретой сковороде филе мяса, рыбы, птицы. Порезать свежие овощи и заправить опять же растительным маслом на ваш вкус - подсолнечное, оливковое, арахисовое и пр. И съесть с приготовленным филе. К этому добавить любимые вами сыры несколько раз в неделю. Свежие фрукты. Хлеб. Полноценный рацион на 2-3 недели. Без особых замарочек . продукты покупайте свежие, по мере потребления, а не на все 2-3 недели .