Какую здоровую, полезную и доступную еду употреблять на завтрак, обед и ужин? Ваше идеальное меню

Answer 1

Завтрак: йогурт, фрукты, орехи,
Обед: суп, салат, сыр
Перекус: печенье с чаем
Ужин: рыба/мясо на пару, тушёные овощи
Ну это идеальный. А выходит не всегда так правильно)

Answer 2

ничего нового - белки, жиры, углеводы.
полезно соблюдать пищевые традиции того места, где рос

не увлекаться фаст фудом, покупать
творог, яйца, сыр, масло
овощи, фрукты
рыбу
мясо
и готовить самому