Из каких продуктов получать кальций, если не любишь молочку?

Answer 1

В обычной пище и воде достаточно много кальция. Его нехватка в пище - редчайше явление, которое встречается только в каких-то горных районах Китая. В крайнем случае, можно съесть несколько граммов мела.

Answer 2

В нашей молочке нет кальция) Там просто нет молока)
Ну или есть качественная, но мало. И она вся пастеризованная,
чтобы мы не потравились.

Витамины покупай. И есть зелень какая то, в ней много.
Пошуруй в интернете, есть какие то простые продукты.

Йогурты не жри точно.
Кефиру если захочется - ну купи.

А сыр не жри.
Я работаю с производителями. Я его не жру и тебе не советую.