Женщина 70 лет, рост 170, вес 90. Образ жизни сидячий. Сколько ей нужно съедать граммов жира в день, чтобы похудеть.

Question

Просьба: общие фразы не писать. Ответ приму точный и грамотный.

Answer 1

Вы ждете грамотного ответа от любителей-кулинаров на этом сайте? А ведь в таком возрасте всегда есть проблемы и со здоровьем и почему этот вопрос не задать врачу-диетологу, который учтет и возраст, и болезни и другие составляющие? А то Вам такое насоветуют, что не дай бог другие болезни появятся! Однозначно правильно, только то, что больше ходить, умеренная работа например в саду, минимум жирной пищи, много кисломолочных продуктов, овощей и фруктов, рыбу и мясо постное.

Answer 2

варите ей на ужин жиденькую на воде кашу из сечки с добавлением кусочка масла - оно подстимулирует отток желчи и в тоже время очистит кишечник и соберёт токсины
а утром салатик с постным маслом - тоже кишечник чистит
если есть возможность надо её выгуливать с нарастающими нагрузками - спуск с лестницы а потом и подъём
если не ходит то делайте массаж и чаще проветривайте комнату - кислород нужен для сжигания жира
совсем лишать жира нельзя - но можно готовить облегчённые бульоны - из куриной грудки или свежей рыбы
подберите ей в интернете упражнения для двигающихся частей тела - только движением можно сжигать калории
и пожилым людям нельзя худеть стремительно - не больше двух килограмм в месяц - сейчас на новых овощах худеть легче

вобщем ложку постного масла утром - в салат
и кусочек с половину спичечного коробка в кашу вечером
и не надо ей сидеть - пусть лучше лежит - нагрузка на позвоночник меньше и жкт лёжа лучше работает чем в сидячем положении