Как научиться ограничивать себя в еде, быть боле требовательным и не кушать все подряд?

Answer 1

Воля конечно нужна. Без не ничего не поможет. Однако еще можно взять за правило: 1. Тарелку для еды выбрать поменьше - чуть больше блюдца - чтобы лишне некуда класть было. 8-) 2. Обязать себя, чтобы еда была проще - не боле 2-х ингредиентов, например - картошка и котлета, суп и хлеб - т. е. не добавлять в прием пищи кучу салатов, нарезки и пр. 3. Снизить потребление хлеба, выпечки, сладкого. Завести 1 день в неделю - когда этого можно съесть. Долю - сами решите. Одно пирожное 2-3 конфетки вкусные или круассан с кремом - на завтрак. В кабаках - брать одно хороше блюдо ( а не салат+второе+десерт) - и медленно есть его весь вечер. Попросить родных - чтобы вас в еде слегка контролировали и не обижаться - если заметят ваш "мухлеж" и расслабуху! Удачи!

Answer 2

У меня вес был около 200 кг. пробовал все . даже гербалайф, потом просто купил весы и стал следить, просто следить за весом и так наладил питание сейчас 160 с мелочью уже, естественно еще почитал литературу, ну и подсчет калорий.

Answer 3

Найти в жизни занятие поинтересне, чем набивать желудок.
Изменить отношение к пище. Это субстанция, которая позволяет жить, и не боле. Жить можно и без пирожных, а потому их лишение не должно восприниматься, как героизм.

Answer 4

За за 4 месяца похудел на 9кг, хотя особо цель не ставил, но мысль была. Перестал жрать все подряд. Теперь, только вкуснятину и ограниченно. Колбасу ни ем ни какую (в самой дорогой там нет мяса) только бастурму, мясо сырокопченое. и так во всем .

Answer 5

Еда должна приносить удовольствие (приятные вкусовые ощущения) , кушайте маленькими порциями, уберите жирное, острое, сладкое, соленое) А вобще должна быть сильная мотивация!
разденьтесь и сядьте кушать перед зеркалом, думаю хорошо смотивирует (если у вас лишний вес) , ведь как я понимаю именно поэтому вы хотите перестать жрать все подряд