Приведите пример вегетарианского меню, который будет полноценным

Question

если можно несколько или ссылки на источники с несложными рецептами блюд (без запеканий - духовки, увы, нет) и с относительно простыми ингредиентами. заране благодарна!

Answer 1

Прекрасные продукты для того чобы сбалансировать рацион - семена подсолнуха, бобовые, зеленая гречка, овощи и зелень. А меню надо составлять самим или обращаться к специалисту-натуропату.

Answer 2

полноценного вегетарианского меню не бывает.
ешь соевое "мясо"-кстати почему вегетарианцы его так называют? ведь не едят мясо.
бобовые. все злаковые. каши, крупеники.
вегетарианские лазаньи супы и рагу. постные пироги и пирожки.
жареную картошку с грибами.
и вобще грибы.
сыр соевый (ну и дрянь)
как то так.
грустно все это и не вкусно (