что кушать, что бы подкожный жир уходил желательно просто перечень продуктов

Answer 1

Это заблуждение, что жир от съеденного жира! Жир на теле от углеводов. Минимум углеводов ешьте, и только утром, причём ешьте только сложные углеводы. Яблоко 1 шт и мандарин в день, никаких больше фруктов нельзя. В овощах много углеводов, тоже их ограничьте. Никаких картошек, морковок, свекол, можно немного капусты, зелени. Во второй половине дня - только белки: мясо, яйца, творог. Воды много!

Answer 2

сахар вобще исключи, меньше углеводов, больше белковой пищи и обязательно литра 2 воды в сутки без учета чая, кофе и супов. но без спорта все диеты - просто муки творчества