Можно ли есть бананы на массе?

Answer 1

Бананы входят в топ-15 продуктов для набора мышечной массы
Рацион должен содержать белки, и жиры, и углеводы. При чем последних в рационе обязательно должно присутствовать не мене 60%.
Для того, чтобы закрыть углеводное окно, обязательно следует употреблять так называемые быстрые углеводы, как перед началом тренировки, так и сразу после не. Именно поэтому от бананов можно набрать вес, ведь именно эти фрукты является идеальным носителями таких быстрых углеводов.
Бананы выступают вполне достойной альтернативой разнобразных порошков для набора веса, гейнеру – в том числе.
В одном среднем банане содержится около 2 хлебных единиц, что равно 24 граммам углеводов. Боле того, это именно те углеводы, которые нам нужны, а именно – быстрые.
Съесть несколько бананов не составит никакого труда. Кроме того, невысокая цена делает этот фрукт просто идеальным дополнением для тех, кому не хватает калорийности рациона. Применение же этих фруктов в качестве перекуса, между основными приемами пищи, позволяет в течение всего дня восполнять потери энергии. С ними у вашего организма всегда будет хватать калорий, необходимых для строительства мышц!