Как избавиться от потребности есть много и очень сытной пищи подробне внутри

Question

Моих доходов и доходов семьи не хватает чтоб так жрать в столовых беру двойную порцию дома тоже ем очень много и рыбы и сыра и овощей макароны иикрупы дешевые но одними макаронами и крупами питпться нельзя

Answer 1

В вашем рационе скорей всего не хватает витаминов и других полезных веществ. Организм в этом случае "включает обжорство", чтобы хоть как-то пополнить недостаток витаминов. Не качеством, так количеством. Поэтому кушайте больше зелени, овощей, фруктов. Да-да, при недостатке денег лучше и дешевле разнобразне питаться.
Тут, самое главное, переломить образ питания (сытное заменить на витаминное) .

Answer 2

Проверил на себе. Выход один - меньше жрать. Ходить полуголодным, жевать яблоки и убеждать себя, что ты нормально поел и тебе этого хватит. Пару недель потерпеть, потом организм понимает, что это не голод, а привычка набивать желудок доверху. Тогда все в норму приходит.

Answer 3

Научись готовить так, чтобы в пище оставались витамины. Если организм не получает витаминов, он просит есть еще и еще. А если получает, то достаточно одной средней тарелки. Ешь овощи (понемногу, но каждый день) , не переваривай горяче. Готовь на слабом огне и как можно меньше по времени. Что возможно, замачивай в теплой воде. За полчаса до еды пей теплую воду. Это выводит шлаки и снижает аппетит

Answer 4

Судя по описанию вашего разнобразия - нет ничего удивительного в постоянной потребности кушать) . Крупами, макаронами, рыбой и овощами сыт не будешь) . Столовская еда - та же история. хоть пять порций) . Если у вас есть деньги на столовую, сыры и рыбу, то просто питайтесь правильно - белкИ ваш верный друг. и для тела, и для полноценной деятельности мозга. Ну и плюс режим питания. Видите, все предельно просто) .