Вопрос касается еды!

Question

Расписал меню, что, когда и сколько кушать, и пытаюсь придерживаться ему.
Но иногда хочеться очень кушать, даже если покушал то что входило в рацион.
Вопрос значит такой: Как или чем убрать чувство голода, или как сдержаться и не покушать лишне!

Answer 1

Молотое льняное семя, пшеничные отруби залить водой и выпить, калорий почти ноль, в желудке разбухают, ощущение полного желудка для пищеварения только плюс. Подробне в ин-те.

Answer 2

встречный вопрос - если голодный, значит чего-то в меню не хватает? может стоит пересмотреть его?
а вобще, часто мы путаем ощущение голода с жаждой. пейте воду минеральную, до еды за 15 минут, между приемами пищи

Answer 3

1. Вы не написали меню. Поэтому не ясно действительно ли вам не хватает или можно потерпеть.
2. По первому времени может быть такой случай который в армии называют "нехватка". Это проходит.
3. Есть лучше 4-5 раз в день. Понемногу, но чаще.
4. Неясна цель.