Скажите пожалуйста для правильного полноценного питания

Question

Вот помогите пожалуйста. Есть специалисты? во сколько надо завтракать, обедать, ужинать. Я не на диете мне нужет просто нормальное питание мне 12 лет 43 кг

Answer 1

Равномерно в течение дня или суток. Например, 1 раз в 6 часов или 3 раза через 8, или 2 раза в сутки. Но чаще привязано к деятельности, в конечном итоге важен не режим, а конечный результат в виде полноценного питания

Answer 2

Время зависит от собственного графика и ритма жизни. Для правильного режима рекомендуется 5-разовое питание, 3 полноценных приема пищи и 2 небольших. Ужин не поздне, чем за 3-4 часа до сна. Завтрак лучше в течение часа с просыпания.