Можно ли употреблять ацидолакт на диете (т. е. на сушке тела) ?

Answer 1

Это строгая диета на 6 недель.

МЕНЮ ДИЕТЫ
НЕДЕЛЯ 1

Норма углеводов на этом этапе составляет 120 г в сутки. Их вы можете получить, съев пару яблок, грейпфрут, порцию каши из бурого риса или гречки. В основе рациона первой недели диеты находятся:
• Куриное филе без кожицы
• Нежирные сыры, творог, кефир
• Жирная рыба (2-3 раза в неделю)
• Овощи, любая зелень

Для заправки салатов можете использовать льняное масло и сок лимона.
Под запрет попадают:
• Соль
• Хлеб
• Любые сладости и мучные продукты

НЕДЕЛЯ 2

Норма углеводов понижается до 100 грамм в сутки. Каши позволительно употреблять до 14:00. Вечером полагается кушать белковые блюда: нежирный творог, кефир и пр.

НЕДЕЛЯ 3
В этот период норма углеводов урезается еще на 20 г (до 80 г в день) . Рацион остается прежним, за исключением сыра и фруктов (от них придется отказаться) .

.

НЕДЕЛЯ 6
Из рациона исключаются все молочные продукты, в остальном он остается прежним.

После завершения 6-й недели следует последовательно перейти к рациону 5, 4, 3, 2, 1 недель (то есть теперь рацион нужно будет постепенно расширять) .