Здравствуйте, мне 14 лет, я хочу начать принимать спортивное питание (протеин) , но не знаю в какие пропорции мне нужны.

Question

100 гр на 300 мл. молока - это довольно много для подростка ( я так думаю. ) . Вредно ли принимать протеин в таком возрасте ? ( протеин для набора массы )

Answer 1

Наберёшь массу в 14 - к 16-ти запросто можешь оказаться толстяком. Организм сам знает, когда ему вес набирать, твоё дело сейчас правильно полноценно питаться (обычными продуктами, без спец. диет)

Answer 2

Как ты определил, что 100/300 это для тебя много? По каким сображениям? Ты ведь не знаешь сколько нужно, а сколько будет много как то узнал) Не нужно употреблять протеины в 14 лет. Налегай на простую белковую пищу. Откажись от сладкого.

Answer 3

Пора сображать, 14 лет уже. Какое спортивное питание без рекомендаций тренера и диетврача? С дуба рухнул? Ешь белковые продукты - они как раз для костной и мышечной массы. Ты еще растешь, и расти будешь минимум лет 7, никаких добавок, а то расти будет некому.