Стол 5, наипростейше меню на каждый день ? !

Question

Назначили диету Стол 5, но там куча всего понаписано.
а можно ли упростить диету ? ! Нет столько времени, чтобы готовить себе по несколько блюд на каждый день. Хотелось бы готовить не больше пары блюд на 2-3 дня.

Answer 1

Утром каша на разбавленном молоке (льете водички грамм 50, кипятите и вливаете молока около 50 гр максимум 3, 2% жирности) туда крупу у меня обычно та что варится мин 15 (киноа, геркулес. ) варите помешивая мин 10, потом оставляете под крышкой на 5 мин томиться. Можно кушать. Второй завтрак тостик с маслом (тонкий слой) сыр твердый до 50% жирности (лайт например есть у Калачевского комбината) и чай слабый с пол чайной ложкой сахара. перекус яблоко (зеленое сладкое или банан чем зеление тем лучше) . В обед суп (не на бульоне или третий уже бульон из курицы без кожи) желательно овощной, без зажарки. полдник сушки/сухари с чаем слабым без сахара. На ужин курица/рыба паровая/отварная например со стручковой фасолью и яйцом (белок без желтка) . За час до сна ряженка (бифилайф, ацидофилин) кефир исключен. Живу так больше пол года.