какая каша наиболе полезна по утрам?

Answer 1

гречка - всегда и везде,
можно добавить зеленую чечевицу и морковь.
а можно и с молоком.

можно и манку - но обязательно с сухофруктами.

а рис - китайцам.

можно и кукурузную муку - но тут нужно поймать вкус.

Answer 2

Вопрос задан некоректно. Кому полезней? Среднестатистическому человеку? Одному одно, другому другое. Кому что надо - то и полезне. А кто-то вобще каши не ест. А может Вам нельзя овсянку)