Какие продукты укрепляют глаза, боле способствуют сохранению зрения?

Answer 1

Укрепляют глаза - это не к кулинарам. По вопросам питания и лечения может проконсультировать офтальмолог.
В любом случае, сбалансированное питание полезне для всего организма, чем не сбалансированное.

Answer 2

Морковка обязательна к ежедневному потреблению. Салат на основе этого овоща не допускает появления глаукомы и катаракты.

Петрушка имет настолько же значимый эффект. Можно перемешать в салатах петрушку и морковку в одинаковых количествах.

Нужно помнить о продуктах, которые содержат витамин А для увлажнения глаз. Естественно, это рыба – селедка, сардины, лосось, тунец.

Йод отвечает за зоркость, а поэтому необходимо употреблять морскую капусту, рыбные продукты, дополня это комплексом витаминов.

Продукты, которые содержат Витамин С, – черешня, вишня, черника, боярышник, шиповник, персики, абрикосы.

Тыква – великолепный овощ для повышения остроты зрения, поскольку она имет большое количество каротина. Тыквенная каша поспособствует выходу токсинов и лечению близорукости.

Зеаксантин и лютеин не допускают разрушения сетчатки глаза. Они находятся в капусте, кукурузе, фасоли, брокколи, картошке, салате, дыне.

Цитрусовые улучшают циркуляцию крови в зрительных органах.

Витамин Е, который защищает глаза от действия свободных радикалов, есть в орехах, миндале и арахисе
также важно и сбалансированное питание.

Answer 3

Читала где-то, что про чернику - это миф. Мне врач советовал на зеленые листовые овощи налегать. Но ведь их много не съесть. Ну сколько бы в них ни было витаминов, пришлось бы есть зелень килограммами, чтоб заметное количество минералов и витаминов получить (