Раздельное питание. Помогите разобраться

Question

Решил прочитать, как правильно питаться для набора мышечной массы. В итоге написано, что белок нельзя совмещать с углеводами и нужно начинать "раздельное питание". Начал смотреть видео с советами по питанию, и увидел, что практически каждый человек совмещал белок с углеводами. ( Мясо с гречкой, рисом. и т. д) . Я так и не понял, можно ли употреблять белок с углеводами или нет? Ибо одни пишут, что нельзя употреблять ни в коем случае, а другие к0чки хавают сразу углеводы и белки)

Answer 1

Да посмотрите вы на упаковку любого продукта, там написано - состав: жиры -_%, углеводы-_%, белки-_%.
Нет ни одного продукта, который бы состоял целиком из белков или углеводов. И гречка, и рыба, и мясо - везде есть все 3 составляющие.