Какое у вас питание для похудения, проверенный вами рецепт?

Answer 1

8:00. Утром чай, хлеб один кусок с сыром . Обед 10:00 тарелка без Горок! Урезана на блюдечке! ужин 15:30тоже самое ! 20:00 Кружка кофе и сыр со спичечный коробок, похудел за 40 дней с 83 до 69. Еле как набрал потом до 72, чуть аналиксией не заболел, хотя рёбра пересчитать можно было . Рост 179. Сейчас вес 72кг. Отъедаться для меня тяжеле пришлось, вес не хотел набираться . Уже как 5 лет так и питаюсь, бывает конечно больше, но уже не переживаешь за набор веса . Как то так

Answer 2

Отказ от мучного, и сладкого. Я даже отказавшись лишь от этого (ну ещё от любого мяса кроме курицы) , при условии большой физ. активности похудел с октября на 12 кг

ГЛАВНОЕ - МНОГО ВОДЫ! литра так 2, 5 в день