Подскажите вариант завтрака на скорую руку, чтобы он был вкусным и полезным только пожалуйста без использования чеснока

Answer 1

Омлет блинный с кармашком
 
Разводят в молоке блинную муку, взбивая е венчиком. На сковороде с маслом обжаривают начинку и сдвигают е в сторону. Потом разбивают яйцо, обжаривают его, смешивая желток с белком, и тоже сдвигают к начинке. Наливают на сковороду половник блинной муки и жарят. Когда одна сторона начинает прожариваться, на блин сдвигают начинку с яйцом, блин сворачивают вдвое и допекают. При подаче блины поливают брусничным соусом.
 
2 стакана блинной муки, 500 мл молока, 4 яйца, 2 с. л. растительного масла
 
Начинки:
• 200 г вареного мяса рубят с 50 г маринованных слив, соединяют с 2 с. л. сметаны
• 200 г куриной грудки с рубленой луковицей солят, перчат и тушат с 50 г сливок
• 200 г куриной печенки и рубленую луковицу солят, перчат, тушат с 50 г сливок
• 200 г резаных шампиньонов, 50 г шпика, 1 луковица
• 200 г ветчины, луковицу соленый огурец рубят и смешивают
• 250 г филе рыбы, луковицу и 50 г щавеля рубят, тушат с 50 г сливок
 
Фильм

Answer 2

- Отварная гречка + молоко;
- или бутерброды со сливочным маслом и кружками тёплых, варёных яиц;
- или "шаурма" из сосиски с кетчупом, завернутых в половинку тонкого армянского лаваша и подогретых в микроволновке;
- оладушки (не дрожжевые, а с разрыхлителем) со сметаной;
- спагетти с тёртым сыром.

Answer 3

Яичные блинчики с бананами.
 
Приготовить яичные блинчики из 3 яиц, чайной ложки картофельного крахмала, 50 мл. воды или молока. Банан растереть с творожным сыром, добавить немного сахара. Блинчики начинить кремом и свернуть рулетиком. Приготовить соус из растопленного шоколада с добавлением молока и полить им готовые блинчики.