Посоветуйте пожалуйста рецепт диетической выпечки. Уж больно сладкого хочется, а толстеть не очень)

Answer 1

выпечку, да еще сладенькую, это совсем не диетическая еда. Не хотите поправляться, выпечку ЛЮБУЮ под запрет.
А из сладенького, яблочки, мандаринчики, немного кураги, ну и т. д. в том же духе.

Answer 2

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: сухари — 2 шт. ; пюре картофельное — 100 г; вода минеральная без газа — 200 мл.
Второй завтрак: омлет из 2 яиц; котлета паровая — 150 г; хлеб белый — 1 ломтик; молоко — 200 мл.
Обед: суп куриный — 250 мл; рыба отварная — 100 г; кабачки отварные — 100 г; хлеб белый — 1 ломтик; изюм — 30 г; сок томатный — 200 мл.
Полдник: кисель — 200 мл; желе фруктовое — 150 г; вода минеральная без газа — 200 мл.
Ужин: каша овсяная — 150 г; котлета паровая — 100 г; пюре морковное — 100 г; хлеб белый — 1 ломтик; чай с молоком — 200 мл.
 
 ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак: каша овсяная — 100 г; говядина отварная — 100 г; хлеб белый — 1 ломтик; вода минеральная без газа — 200 мл.
Второй завтрак: пудинг творожный — 100 г; хлеб белый — 1 ломтик; пюре яблочное — 100 г; чай без сахара — 200 мл.
Обед: суп овощной — 300 мл; котлета рыбная паровая — 100 г; каша тыквенная с сахаром — 100 г; хлеб белый — 1 ломтик; творог — 100 г; чай с молоком — 200 мл.
Полдник: фрикадельки — 100 г; пюре морковное — 150 г; пюре яблочное — 100 г; йогурт — 100 г.
Ужин: рулет мясной — 150 г; пюре картофельное — 150 г; пудинг творожный — 100 г; хлеб белый — 1 ломтик; кисель фруктовый — 100 мл; чай без сахара — 200 мл.
 
 ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Завтрак: омлет из 2 яиц; хлеб белый — 1 ломтик; молоко — 200 мл.
Второй завтрак: рыба отварная — 100 г; каша гречневая — 150 г; хлеб белый — 1 ломтик; пюре яблочное — 100 г; чай с молоком — 200 мл.
Обед: суп молочный — 250 мл; рулет мясной — 100 г; каша овсяная — 150 г; хлеб белый — 1 ломтик; пюре овощное — 100 г; курага (размоченная в воде) — 5 шт. ; чай с сахаром — 200 мл.
Полдник: котлета паровая — 100 г; рис отварной — 100 г; хлеб белый — 1 ломтик; кефир — 200 мл.
Ужин: кабачки, тушенные с картофелем — 150 г; тефтели — 100 г; пудинг творожный — 100 г; хлеб белый — 1 ломтик; чай с сахаром — 200 мл.

Этот рецепт я сама придумала, очень помогает, потом 4 день как первый день, потом 5 день как второй день и так д)

Answer 3

Банановое суфле
Ингредиенты:
 
250 г бананов
4 яичных белка
60 г сахарной пудры
ванилин
 
Способ приготовления:
 
Бананы помять, белки взбить с пудрой и ванилином (пол пакетика) .

Перемешать бананы с белками, вылить в форму.

Ставим в аэрогриль, нижня решетка, температура 205 градусов, скорость низкая, время 25-30.

Нарезать квадратиками, посыпать сахарной пудрой и грецкими орешками. Про вкус: на суфле похоже слабо, чем-то напоминает шарлотку, но нежне, первая ложка мне не понравилась, но через минут 10 мы с дочей обнаружили что все умяли, даже папе не оставили на пробу, вкусно!