Обильное виделение газа - метеоризм.

Question

Что такого кушать, чтобы газы не выделялись или выделялись в меньшем количестве?

Answer 1

Убрать сладкое, мучное, колбасы, алкоголь. А так же уменьшить кол-во молочных продуктов. Плюс некоторые овощи и фрукты (см. по своему организму) . Можно на ночь выпивать по полпачки смекты, если съел что-то запретное. Устраивать разгрузочные дни. Не передать, не есть после 6-7 часов вечера. Грецкие орехи полезны, но их тоже нужно есть понемногу, можно каждый день. Опытным путем проверяйте, от каких продуктов вам хуже. Не торопитесь во время еды, чтобы не заглатывать воздух. Откажитесь от жевательной резинки и газ. напитков и курения. Важно высыпаться, чистить зубы регулярно (да, бактерии от зубов тоже вызывают вздутие) и заниматься спортом.