Что надо есть при длительных запорах? Хожу в туалет пару раз в месяц. Последний раз было в марте месяце.

Answer 1

Вам обязательно надо научиться делать домашний йогурт на закваске Эвиталия.
Он восстанавливает и стабилизирует естественную микрофлору кишечника.
И конечно, надо есть побольше грубой клетчатки. Сырые овощи и фрукты, отруби, орехи.

Answer 2

Дюфолак
Фитолакс
употребление достаточного объема воды;

потребление достаточного объема клетчатки – добавьте в свой рацион больше сырых фруктов, овощей и цельных зерен.