Сколько в день вы едите?

Answer 1

Стараюсь поменьше.
Например, мой рацион на день:
- завтрак:
- кружка кофе с молоком и сахарозаменителем (сахар давно не ем, не диабет, а т. к. калории и размешивать долго; на сахаринчике кнопку 2 раза нажал - таблы выпали в кофе и сразу сами растворились)
- овсянка с молоком быстрого приготовления
- 3 печеньки
- какая-нибудь белковая вкусняха (кусочек сыра или ветчины)

- обед:
- то же, только вместо овсянки - обычная еда (часто готовлю плов с курицей или кашу с мясом)

- ужин:
- как обед, только поменьше порция

Могу еще, в охотку, в 9 и 15 часов съесть или яблоко, или кружку кофе выхлебать.

Кружка небольшая, примерно 230-250 мл.

Мучное, выпечку - немного и только в воскресенье, в этот день небольшое "послабление", типа, читмил, чтобы не "сорваться" и не начать есть больше. Ну и приятно съесть какую-нибудь вкусную штуку в воскресенье, типа, выходной день, чуть ли не праздник, положительные эмоции )

Вот как-то так )