Где больше вскго белка? Сколько роста дает . белка?

Question

Белки помогают вырасти но что есть! ? Какие продукты?

Answer 1

Белка больше всего в белке яйца. Рост человека заложен в природе - генетика. Но. в северных регионах, где мало солнышка, рост может быть замедлен, но за это не белок отвечает, а витамин Д. Белок - это строительный материал. Организму нужно много чего, кроме белков - углеводы, жиры, витамины. Если в кишечнике не будет пищи для микробиоты - всё прямиком уйдет белому другу, так что без растительной пищи никак

Answer 2

1. Генетика задаёт диапазон роста (скажем в среднем от 160 до 200) .
2. Реальный рост будет зависеть от условий в которых человек растёт. Достаточно ли пищи, особенно белков, минералов и витаминов (А, Д) . Но это влияет только в период роста (дети подростки растут, взрослые нет) .
3. Чтобы была польза от еды белки должны быть полноценными по составу аминокислот и усваиваться.

Скажем грибы бесполезны (90% воды + хитиновая оболочка клеток мешающая усвоению) .
Ешьте мясо, особенно "красное" (говядина, баранина, свинина и т. п. ) , рыбу, птицу, птичьи яйца (в сыром виде плохо усваиваются, так что только в жаренном/варенном виде) .
Белок из овощей, в том числе бобовых, не так хорошо усваивается. Раньше считался дешёвой заменой мясу.
Сухожилия, рога, копыта, чешуя рыб, перья и т. п. - это тоже белки, но очень плохо усваиваются и не полноценны по составу аминокислот, так что стоит смотреть в их сторону уж совсем на необитаемом острове.