Неработающие пенсионеры, подскажите ваше примерное меню?

Answer 1

утром смуззи ( банан с овсняным молоком 260 мл + семена льна+семена кунжута + семена чёрного тмина по чайной ложке + конопляная мука - вместо конопляного протеина 1 ст ложка, + кэроб пол чайной ложки+ 2 гр маринги + пол чайной ложки подсолнечного лицетина) всё это взбить в блендере, пока сбивается, съедаю 1 апельсин.

дале 6-8 ломтиков горького шоколада ручной работы.

на обед гречка с маслом кокоса и растительным маслом + пиалу салат с огурцами и помидорами укроп репчатый лук соль, черный молотый перец, чайная ложка яблочного уксуса и масло подсолнечное холодного отжима)

после тренировки (бодибилдинг) 5 яиц

вечером смуззи - последний приём пищи в 19 часов, следующий приём пищи не раньше 11 часов утра

Answer 2

Завтрак: пол грейпфрута, два крекера с сыром, стакан капучино. Обед: бульон на индюшачьем горле, кусок мяса с этого горла и 5 пельмешек. Ужин: два бутера с сливочным сыром и копченой лососиной и огурцом. Стакан чая